Suomen kätilöliitto logo
Suomen Kätilöliitto -
Finlands Barnmorskeförbund ry
The Federation of Finnish Midwives

Ansaitset myötämieltä

Kätilölehden 6/20 Katse tänne -palstalla Outi Helasterän tekstissä pohdittiiin itsemyötätunnon tärkeyttä. Jutussa pohdittiin sitä, miten moni meistä ruoskii itseään milloin mistäkin: tekemättä jääneistä kotitöistä, unohtuneista tehtävistä, liian vähäisestä panostamisesta. Osaamme usein ajatella muita myötätuntoisesti ja lempeästi, mutta miten osaisimme olla myös itsellemme armollisia?

Ohjeita omatoimiseen itsemyötätunnon kohottamiseen löydät verkosta esim. videoiden avulla tai perehtymällä verkkosivustoihin. Tästä löydät muutamia hyviä linkkivinkkejä itsemyötätunnon kehittämiseen:

Hyvä kysymys: Mitä on itsemyötäntunto?

Näkövammaisten liitto, YouTube: Itsemyötätunto-harjoitus

Myötätunnolla, YouTube: Mitä itsemyötätunto on?

Myötätunnolla, YouTube: Anna ja vastaanota myötätuntoa

Itsemyötätunto.com: Mitä on itsemyötätunto?

Itsemyötätunto.com: Testaa itsemyötätuntosi

Hidasta elamää: Ansaitset ystävällisyyttä silloinkin, kun teet jotain väärin – Itseruoskinta vain lisää epävarmuutta ja riittämättömyyden tunnetta

Nyyti: ITSEMYÖTÄTUNTO ON YSTÄVÄLLISYYTTÄ ITSEÄ KOHTAAN

Ikäinstituutti: Pieni myötätunto-opas (pdf)

Selfcompassion: Itsemyotatunto